エスプランのよもやま話～ これからの時期に向けた“体調管理”～

エスプラン株式会社の更新担当の中西です。

建築現場で安全に働くために

建築現場では、毎日さまざまな作業を行います。
資材を運ぶ。
工具を使用する。
高所で作業する。
屋外で仕事をする。
建物の中で細かな作業を行う。
仕事内容によって身体への負担も大きく変わります。
そのため、現場で安全に働くためには、技術や安全確認だけではなく、自分自身の体調管理も非常に重要です。✅
特にこれから気温が下がっていく時期は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなり、身体への負担も増えやすくなります。
今回は、建築現場で元気に安全に働き続けるために意識したい体調管理についてご紹介します。

季節の変わり目は気温差に注意

秋から冬にかけては、朝の気温が低くても、日中になると暖かく感じる日があります。
現場で身体を動かしていると、朝は寒かったのに作業中には汗をかくこともあります。
そのまま休憩すると、汗が冷えて身体が一気に冷える場合があります。❄
体調を崩さないためにも、脱ぎ着しやすい服装で調整することが大切です。
朝の気温だけで判断するのではなく、天気予報や日中の気温も確認しながら服装を準備しましょう。
また、屋外と屋内を行き来する現場では、温度差も大きくなります。
自分の体感に合わせて調整することが重要です。✅

寒くなっても水分補給は必要

夏場は熱中症対策として水分補給を意識していても、気温が下がると飲む量が減ってしまうことがあります。
しかし、建築現場では秋や冬でも身体を動かします。
資材を運ぶ。
階段を上り下りする。
工具を使って作業する。
防寒着を着て働く。
こうした作業では、気づかないうちに汗をかいていることもあります。
そのため、寒い季節でもこまめに水分を取ることが大切です。✅
喉が渇いていなくても、休憩時間などを利用して少しずつ補給するようにしましょう。

睡眠不足は事故につながることもある

建築現場では、周囲の状況を常に確認する必要があります。
重機が動いている。
高所で作業している人がいる。
資材を運んでいる人がいる。
足元に段差がある。
さまざまな危険があります。⚠
睡眠不足になると、集中力や判断力が低下することがあります。
普段なら気づける危険に気づくのが遅れたり、工具の使い方を誤ったりする可能性もあります。
しっかり眠ることは、身体の疲れを取るだけではありません。
翌日の仕事を安全に行うための大切な準備です。
忙しい時期だからこそ、休める時間にはしっかり身体を休ませましょう。

食事を取ることも仕事の準備

建築の仕事では、身体を動かす場面が多くあります。
そのため、エネルギー不足の状態では、集中力が落ちたり力が入りにくくなったりすることがあります。
朝が早い現場では、
「朝食を食べる時間がなかった」
ということもあるかもしれません。
しかし、何も食べずに午前中の作業を続けると、途中で疲れやすくなる場合があります。
完璧な食生活を毎日続ける必要はありません。
まずは、
「食事を抜かない」
ということから意識してみましょう。☕
身体を使う仕事だからこそ、食事も安全に働くための準備の一つです。

冬場は身体を動かしてから作業する

気温が低い朝は、身体が硬く感じることがあります。
そんな状態でいきなり重い資材を持ったり、無理な姿勢で作業したりすると、腰や肩などを痛める原因になることがあります。❄
作業前に軽く身体を動かし、少しずつ仕事の動きに慣らしていくことも大切です。
特に建築現場では、
中腰になる。
しゃがむ。
腕を上げた状態で作業する。
重量物を運ぶ。
など、普段とは違う姿勢になることがあります。
身体が冷えているときほど、無理をしすぎないよう注意しましょう。

腰や膝への負担にも注意

建築現場では、さまざまな姿勢で仕事をします。
同じ姿勢を長時間続けると、腰や膝、肩などに負担がかかることがあります。
少し痛みを感じても、
「まだ大丈夫」
と我慢してしまう方もいるかもしれません。
しかし、無理を続けることで症状が悪化する場合があります。⚠
作業の合間に姿勢を変える。
休憩時に身体を動かす。
重量物は無理に一人で持たない。
こうした基本を意識することが大切です。
特に重い資材を扱う際には、仲間と協力したり、道具や機械を使ったりすることも安全な判断です。✅
雨の日は転倒にも注意する
これからの時期でも、雨の日の現場はあります。☔
雨で足場や床が濡れると、普段より滑りやすくなることがあります。
さらに資材を持っていると足元が見えにくくなる場合もあります。
そのため、
「いつも通っている場所だから大丈夫」
と思わず、その日の現場状況を確認することが重要です。
濡れた場所。
泥がついている場所。
段差。
こうした部分を確認しながら移動することで、転倒事故を防ぐことにつながります。

体調が悪いときは早めに伝える

職人の中には、責任感から、
「多少体調が悪くても現場に出る」
という人もいます。
もちろん、仕事に責任を持つことは大切です。
しかし、体調が悪い状態で無理に作業すると、集中力が落ち、自分だけでなく周囲の人にも危険が及ぶ可能性があります。⚠
特に高所作業や機械を使用する作業では、体調不良が大きな事故につながることもあります。
「今日はいつもと違う」
と感じたら、早めに上司や仲間へ伝えることも安全管理の一つです。

仲間同士で体調を気にかける

毎日一緒に仕事をしていると、
「今日は少し元気がない」
「いつもより疲れているように見える」
と気づくことがあります。
そんなときには、
「大丈夫？」
と声を掛けることも大切です。☺
本人は無理をして普通に働いているかもしれません。
一人ひとりが周囲を見ることで、事故を未然に防げることもあります。
建築現場ではチームワークが重要だからこそ、作業だけではなく仲間の状態にも目を向けることが大切です。

良い仕事は健康な身体から

総合建築業では、品質、安全、工程などさまざまなことを意識しながら仕事を進めます。
しかし、それらの土台となるのは働く人の身体です。
しっかり眠る。
食事を取る。
水分を取る。
身体を冷やしすぎない。
無理な姿勢を続けない。
体調が悪いときには早めに相談する。
どれも特別なことではありません。
しかし、この基本を続けることが安全な現場につながります。✅
建物を完成させるためには、職人一人ひとりが元気に仕事を続けることが必要です。
これから寒さが増していく時期になりますが、スタッフ同士で声を掛け合いながら体調管理を意識し、安全第一で一つひとつの現場に取り組んでいきたいと思います。⚒✨